1. Der Genussmodus

Nehmen Sie sich 10 Minuten für diese Kontemplation Zeit, indem Sie jeden der zehn Absätze an ihnen etwa eine Minute an ihnen wirken lassen!

Ein Hängesessel! - Zeit zum Abhängen und Aufleben - zwischen Himmel und Erde - einfach jetzt einsteigen - Zeit den wichtigen Genussmodus pendelnd einzuüben - oder auf der Coach zuhause nachvollziehen – Mit Ohrstöpseln ungestört – Gewärmt durch eine Wolldecke – Bei sich, mit geschlossenen Augen 

Fortsetzung siehe unten!

Ankommen - Eingestiegen nehmen wir im Hängesessel oder auf der Coach zuhause das Wunder der Schwerkraft wahr - Wir versinken in den Polstern, machen uns so schwer wie möglich, überlassen uns dem Hängesessel und den ellyptisch-spiralförmigen Bahnen die uns zielsicher zum Ruhepunkt lenken. 

​Realisieren - Wir vollziehen es nach und staunen zunehmend darüber, dass dies auf der Erde möglich ist, die mit ca. 30 Kilometer um die Sonne und mit 280 Meter pro Sekunde in Deutschland um sich selbst rast bzw.  wirbelt.  Trotzdem – welch Wunder – bringt uns die Anziehungskraft der Erde im Hängesessel oder auf der Coach zum Stillstand!

​Staunen - Das Wunder der Kreation Erde und das Leben auf ihr – wie und durch wen – sie auch immer entstanden ist, ist wohl die wichtigste Wahrnehmung von uns Menschen. In der Bibel werden alle Kreationen des Lebens als gut, insgesamt sogar als sehr gut bewertet. Den wertschätzenden Genuss des Lebens üben wir in diesem Modus ein.

Genießen - Zuerst genießen wir unser alltägliches Leben, auch wenn es durch Krankheit oder andere Einschränkungen reduziert ist. Wir genießen die Ruhe und Wärme im Hängekorb, im Bett oder im Liegestuhl angestrahlt von der Sonne. Wir lernen alles gute und sehr gute unseres Lebens zu genießen: Eines ums andere, entdecken sie es, es ist immer da! 

​Wir genießen vor allem unseren lebendigen Körper durch die Fähigkeit ihn überall zu erspüren, um als Ganzes wie elektrisiert durch ihn zu werden. Dann spüren wir unseren Herzschlag und die Wärme unseres Körpers. Dann genießen wir die Luft, die wir tief und so lange bewusst einatmen, bis wir nicht anderes mehr tun als atmen. 

Annehmen - Wir beginnen nun, uns als Menschen wahrzunehmen, die einen Geist von Gott eingehaucht bekommen haben und die von ihm, mit der ganzen Schöpfung, das Prädikat sehr gut bekommen haben. Wir lassen nun alles Gute an unserer Persönlichkeit, an unserem Aussehen, unseren besonderen Intelligenzen, Begabungen und Erfahrungen wirken und lernen auf sie zu vertrauen.

Wir  nehmen uns auch als Unvollkommene wahr, weil unser Geist Leben durch den Geist Gottes zutiefst braucht, um uns als brauchbaren Menschen wahrnehmen und wertschätzen zu können. Er steht uns wie die umgebende Luft zur Verfügung, die wir einatmen können und von dessen Sauerstoffe wir leben. Wir können ihn nun atmend aufnehmen und unser ganzes Menschsein von ihm durchdringen lassen. 

Aufleben - Erfüllt von ihm können wir aus unseren Potentialen das Beste aus unserem Heute machen, indem wir das Gute das Gott in uns hineingelegt hat und legt, entspannt durch unser Sein, unser Sprechen, unsere Taten und durch unsere Beziehungen ausleben. Wir erleben uns dabei wie befruchtete Blüten, aus denen wohlschmeckende Früchte herauswachsen und genossen werden können. 

Inspirieren - Etty Hillesum eine Jüdin konnte in einem Konzentrationslager folgendes wahrnehmen.  „Wenn ich da ausgestreckt auf meinem Rücken liege, dann ist es mir, als schmiege ich mich an die gute alte Erde selbst, während ich doch in Wirklichkeit nur auf einer weichen Matratze liege. Aber während ich da so liege, so intensiv und ausgestreckt und voller Dankbarkeit für alles, dann ist es gerade so, als sei ich verbunden mit – ja, womit eigentlich? Mit der Erde, mit dem Himmel, mit Gott , mit allem“.